Ma proposition
Un parcours d’accompagnement spécifique,
avec des objectifs :
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Comprendre la souffrance, la verbaliser, la mettre en lien avec les violences subies
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Atténuer les conséquences du vécu traumatique
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Sortir de la honte et de la culpabilité
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Connaître et réguler ses émotions
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Restaurer l’estime de soi, se réapproprier son identité
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Reprendre confiance en soi et en les autres
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Retrouver le goût de la vie, la capacité à faire des projets
Modalités :
Une série d'entretiens individuels basés sur :
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L’écoute, l’aide à la verbalisation, à la libération de la parole
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Des échanges en face à face
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Des propositions d’exercices à réaliser en inter-séances
Les exercices sont fondés principalement sur la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC).
Celle-ci stipule que les pensées, émotions et comportements sont liés et s’influencent mutuellement. Transformer notre façon de penser affecte ce que nous faisons et ce que nous ressentons et changer ce que nous faisons affectera notre pensée et notre ressenti.
Cette approche utilise les ressources naturelles du cerveau, telle que la neuroplasticité.
La plasticité neuronale, neuroplasticité ou encore plasticité cérébrale rend compte de la capacité du cerveau de créer, défaire ou réorganiser les réseaux de neurones et les connexions de ces neurones. Le cerveau est ainsi qualifié de « plastique » ou de « malléable ».
La neuroplasticité est particulièrement active durant l’enfance mais elle persiste à l’âge adulte.
Elle permet au cerveau de créer de nouvelles connexions synaptiques, de renforcer ou d’affaiblir des voies existantes, et même de produire de nouveaux neurones (=neurogenèse) dans certaines régions comme l’hippocampe. Ce processus est essentiel pour l’apprentissage, la mémoire, la récupération après une lésion cérébrale ou un traumatisme et l’adaptation aux changements.
Le cerveau est donc un système dynamique, adaptatif et en perpétuelle reconfiguration.
